Siklus tidur manusia termasuk gerakan mata tidak cepat (NREM) dan gerakan mata cepat (REM). Periode gerakan mata yang tidak cepat dibagi menjadi tidur ringan dan tidur nyenyak, dan siklusnya sekitar 90 menit.
Sebagian besar dari kita tidur dari gerakan mata yang tidak cepat tidur, dan memasuki periode tidur REM 90 menit setelah tertidur. Periode tidur REM berlangsung selama sekitar 30 menit.
Sejak itu, periode NREM dan REM secara bergantian muncul, menunjukkan perubahan berkala. Tidur kami dilakukan dalam satu demi satu siklus, dan tidur akan melalui 4 hingga 5 siklus berulang kali setiap malam.
Orang tua telah mengurangi tidur nyenyak dan meningkatkan tidur dangkal, sementara menjadi lebih sensitif terhadap faktor lingkungan eksternal. Saya percaya bahwa setiap keluarga dengan orang tua telah mendengar orang tua mengeluh tentang sesuatu yang membuat mereka tidak bisa tidur. Justru karena gangguan eksternal bahwa mereka sering bangun dari tidur ringan, dan pada akhirnya mengurangi waktu tidur mereka secara keseluruhan.